Lydia涵的小窩

由於Lydia涵本身身體並不是很好，過去也仗著還年輕，冰的照吃照喝，

導致長年體虛、生理期經痛畏寒等問題，

後來因為影響到生活了，覺得不能不改變了，所以如果有喝飲料都改成溫飲、熱飲、忌吃冰寒食物。

雖然現今是炎熱的夏天，想必大家都會想吃點冰的，

但會經痛的女人，真的不能太鐵齒，跑去吃冰😂，

目前熱飲調理也是花了一兩年才改善，前陣子還是出現經血量爆量症狀，

想說家裡人身子也不太好，朋友也有勸說用中藥調理看看吧。所以就來開始自己煮四神湯、四物湯來喝了。

這邊想分享最近無意間喝到喝起來很清爽爽口的補湯品牌。

#一貫堂儀選養生

由在地素食名人-歌手林佳儀，開創以藥膳調理全家飲食，維持健康凍齡為目標，

推廣藥食同源法則，中藥膳食養生理念而成立。

它們家的養生補湯，都有用紗網包好一包份量，用紙袋密封好，

收到貨後不管有沒開封，都要先冰起來，才不會壞掉哦。

以下是食用的心得。

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#食神加味四神湯

講到四神湯，它可是一款街邊平價小吃常見的美食，能吃飽又能養身，

味道溫和可口，是一個全家大小都能食用的藥膳湯。

顧名思義，四神湯是由山藥、茯苓、芡實、蓮子四種藥材組成，

當中蓮子植物蛋白含量高。

而一貫堂儀選養身的食神加味四神湯，把原本的再加味特調，

搭配當歸、黃耆，黨參，天麻及玉竹。

所以口感上跟一般四神湯又會有所不同，但營養價值、養身仍是它不變的重點。

湯頭上它味道偏清湯偏淡，不油膩很爽口，

喝完後唇齒間還有淡淡的清甜味，喝起來對身體較無負擔，不像外面四神湯放了較多的油。

四神湯是很常見的補湯，平常喝能去濕氣消水腫，溫脾健胃，

而且對女人來說，也很適合經期過後拿來調理身體。

對於不愛喝中藥的朋友，味道上應該是最能接受的，不苦又好喝，這款還滿推的👍

🔺上面是用悶煮。

使用方式:

把藥膳包洗淨後，如時間允許，可以浸泡30分鐘，

然後放到鍋內用1800cc的水開大火，

直到水滾了後，再轉用中小火燉煮約40分鐘，(如果用電鍋烹煮，外鍋需加2杯水)

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#好氣色四物美人湯(補血調經，維持好氣色)

如果你是跟Lydia涵一樣，是個體虛、冬天手腳容易冰冷的人，那你平時可以喝點四物來調理，

雖說現在天氣熱，但沒有人說不能放涼喝啊。

體虛的人雖在夏天會比較快活，但如果沒有努力調理，

天氣稍微一變涼，也會變得比常人還容易怕冷著涼，所以平時調理上真的不要喝太多冰的。

那女生如果要調經，可以在生理期結束後喝，效果會更好。

而要說一貫堂儀選養身三款補湯喝起來，最喜歡的就是這款【好氣色四物美人湯】了。

它一打開就有四物、紅棗慣有的香味，可以看到滿滿的好料。

🔺清洗過的四物。

🔺浸泡30分鐘。

一鍋四物內含紅棗，熟地，當歸，黃耆，桂枝，枸杞，川芎，白芍，肉桂，甘草。

過去不懂養身，會以為經期期間再來補四物湯就好，加上對四物湯的印象就是婦科病的調理良藥，

所以有時還是會出現經期時在喝的糗況，

但其實四物湯最好的調養時間，是經期過後血排乾淨時，如果在經血期間補，

由於四物湯本身有補血、行血、活血的功效，有些氣虛女生進補，可能會有經期拉長止不住血的可能😱

那這部分Lydia涵都是照著包裝上指示去燉煮，

🔺煮完後的四物湯。

好氣色四物美人湯，口感上偏非常濃郁的四物飲，簡直滿滿精華。

天氣熱可以放涼在飲用，天冷喝暖身又暖心，很百搭。

放涼冰起來，口感很香甜，尤其紅棗又大顆，枸杞也多，這點大大加分👍

因為市售有些中藥包給的可沒這麼大方，對需要補血造血氣虛的人，喝了會馬上感覺活過來。

冬天時喝，連原本蒼白的肌膚，都能映照出氣血紅潤有生氣的光澤。

所以誰說四物湯只能女人喝呢?只要想養身人人都可以的。

使用方法:

把藥膳包洗淨後，如時間允許，可以浸泡30分鐘，

然後放到鍋內用1500cc的水開大火，

直到水滾了後，再轉用中小火燉煮約30分鐘。

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*上述四神湯、四物湯兩者在孕期、經期期間不宜飲用❗❗

#窈窕美人茶 雖說叫茶，但成分內容物並沒有茶，

所以不用擔心有什麼咖啡因提神問題，不過懷孕期間並不適用。
基本上湯頭再慢燉至10分鐘，大約就能聞到那種有點像洛神花茶、仙楂、梅子香味，

不過喝起來口感上，反而是淡淡甘甜微微酸味。

成份上它含有決明子、仙楂、陳皮、烏梅、荷葉、甘草。但你要說像烏梅汁嘛，也不太像，

家裡人喝感覺很像淡淡的茶葉，潤口甘甜，剛喝第一口會有點微澀苦味。

窈窕美人茶特點在於保持身體代謝、降血脂，促進排便順暢，調解體質，由於現在很多人都有腸胃、

代謝問題，所以滿推薦平常拿來燉煮調理。

長期飲用，就能看到窈窕成效。

這款喝了目前感覺對腸胃來說非常溫和，不至於會有像有些優酪乳不合胃會有拉肚子問題，算是很溫和的補湯。

使用方式:Lydia涵是打開茶包後清洗個一次左右就夠，

反覆沖洗，這些藥材味道會被沖淡，整體湯頭會受影響。

在加水浸泡大約30分鐘。

之後塞回茶包裡大火熬煮到熱水滾起來後，小火慢燉約快20分鐘才關火。

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由於本身是不太喜歡補湯裡加些奇怪的食材，會覺得補湯就補湯，要吃別的再煮別的菜配湯來喝，

所以再補湯上比較不玩花樣，走很傳統燉煮路線，

如果你本身較喜歡吃點不一樣的，可以斟酌自行搭配喜歡食材混搭食用哦。

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