Lydia涵的小窩

最近天氣熱到爆炸，高溫悶熱的環境下，在外通勤舟車勞頓，臉上的汗水也常像雨一般滴下來，整個汗流浹背，好不狼狽。加上晚上追劇、寫稿修圖常常坐到半夜，又容易失眠晚睡，隔天起床常常又有種睡不飽的感覺，膚況時好時壞。尤其遇到要拍照或出門時，就會想先敷一片面膜，希望整體狀態看起來更有精神。

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Lydia涵最近晚上運動完後最期待的事情，就是回家洗澡。
尤其夏天流汗量變多，有時候光是洗去一身汗水還不夠，還會希望浴室裡多一點舒服的香氣。因此開始想找味道舒服的香皂。
Marius Fabre法鉑馬賽肥皂為法國普羅旺斯品牌，來自法國製造的香氛皂，成份上是純植物油製作，添加乳油木果油。

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繼上一篇Lydia涵繼續保養奮鬥，這次要介紹的是大家最常聽到的日常保養-膠原蛋白粉。最近運動後開始在意日常保養問題，發現熬夜及三餐老是在外，真的會營養不均氣色不佳。想找價格不貴CP值高的膠原蛋白粉吃吃看。市面上品牌多到目不暇給，有時候光思考要選擇何款膠原蛋白就挑選半天，自己挑選的標準其實也沒很高，也不排斥新品牌，畢竟是否適合自己的日常補充習慣才重要。至於為何注意小分子，因為小分子規格清楚，適合列入日常補充參考，

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由於Lydia涵是個極易失眠又愛熬夜追劇到12點的夜貓族，雖然這一個月有因為運動在開始控制體重，因為喜愛甜食，暴飲暴食，原本褲子快穿不下，體重UP，體力很差，5月初時才決定痛定思痛，少吃甜食多運動，來挑戰看看多久能看到一點點的肌肉，然後多久能瘦個一兩公斤。但運動後也有感覺體力真的大不如前，開始注重保養和氣色，也所幸堅持快一個月，體能耐力與肌肉有稍微好些，問題是體重隨時可能會吃回，好不容易長出的肌肉也可能縮回去，而且天氣氣溫變得更熱🌡️，運動狂噴汗💦真的非常煎熬。
至於熬夜上，還是無法改善🤣，所以目前只有運動有加油些，睡眠品質上還有待提升😭。平常維持氣色上，除了運動外，就是穿防曬外套把自己包起來，

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悶熱天氣下，總會更想維持私密肌清爽感除了穿寬鬆的褲子、裙子，內褲勤於更換淘汰外，能做到的就是保持私密處的乾爽，不要讓細菌滋生。私密肌清潔跟一般身體清潔不太一樣，我自己會更在意洗感是不是柔和、沖洗後會不會乾澀或緊繃。比起直接使用一般肥皂，我會更傾向選擇專為私密肌日常清潔設計的產品，讓洗澡時多一點細緻又舒服的清潔感受。

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最近有感於家人年歲漸長，尤其媽媽還有類帕金森氏症，常常吃不下飯，身體大不如前，想說給家人喝點補品，快速補充元氣。之前試過別間滴雞精，想說來喝點不一樣的，尋尋覓覓在網路上找到這間Homiha好米亞品牌，決定訂購一盒來試試看如何。
好滴雞精禮盒為綜合雞精禮盒，一盒不大手提小巧，總共有8入，
4包原味，4包枸杞紅棗口味，打開封面設計也很可愛，可以依稀看到兩隻雞在一塊好像在聊天。

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戰爭之下，金錢是廢紙，尊嚴是奢侈，而生命只是隨機的數字這部電影改編自波蘭鋼琴家華迪史洛·史匹曼的回憶錄，背景架構在二戰期間被被德軍佔領的波蘭華沙，主要描寫波蘭的猶太人遭遇入侵的德國納粹，所遭遇的情景。

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戰地琴人 真人真事改編電影 戰爭片 劇情片

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這本書由女性作者露西．沃斯利（Lucy Worsley）所著，從女性的視角出發，深入探討了阿嘉莎．克莉絲蒂的傳奇人生。

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阿嘉莎．克莉絲蒂 推理小說家 人物傳記 東方特快車謀殺案 白羅 尼羅河謀殺案

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好物分享➜ KORENA珂蕾娜｜璀璨時空魚子金萃精華&璀璨時空小藍鑽晚霜

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到了夏天還是嘴饞，食量還是不錯，但又擔心吃了太多高熱量食物，

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隨著健康意識抬頭， 天然成分又無身體負擔的零嘴，成為一些舉凡辦公室、

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繼2023年頭次開箱優尼克aloe unique開普蘆薈凝膠、蜂蜜蘆薈凝膠面膜、

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